Energia a koncentrácia v práci bez popoludňajšieho útlmu

Pozná to takmer každý pracujúci človek: hodina odbije 14:00, oči oťažejú, hlava odmieta premýšľať a jedinou záchranou sa zdá byť ďalšia káva alebo čokoládová tyčinka z automatu. Tento fenomén, odborne nazývaný postprandiálna somnolencia, však vôbec nemusí byť vašou každodennou realitou.

Obrázok 1: Ovocie s vysokým podielom pektínu a organických kyselín, ako je kiwi, zabezpečuje stabilné uvoľňovanie energie.

Prečo dochádza k prepadu energie?

Kľúčovým vinníkom je tzv. reaktívna hypoglykémia. Ak obed obsahuje príliš veľa rafinovaných sacharidov (napríklad biela ryža, cestoviny či múčne dezerty), hladina krvného cukru prudko vyletí nahor. Telo zareaguje produkciou veľkého množstva inzulínu, ktorý cukor z krvi rýchlo odstráni.

Výsledkom je pád glukózy pod počiatočnú úroveň. Mozog, ktorý je od prísunu glukózy závislý, to vyhodnotí ako krízový stav a spustí signály únavy a neodolateľnej chuti na ďalší rýchly cukor. Vzniká tak bludný kruh, ktorý vyčerpáva nadobličky a znižuje pracovnú produktivitu.

Obrázok 2: Infúzie bohaté na polyfenoly pomáhajú chrániť cievny endotel pred oxidačným stresom.

Stratégia pre neprerušovaný mentálny výkon

Základom úspechu je prechod na funkčné nízko-glykemické snacky a zaradenie rastlinných extraktov pred hlavnými jedlami. V AkiArt GlykoBox sme pripravili špeciálny set pre kancelárskych pracovníkov, ktorý obsahuje monitorovacie pásiky a štandardizovaný extrakt GlykoBalance Phyto.